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プロテインで筋肉に抜群の効果を!

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プロテインで筋肉に抜群の効果を!からお知らせ
 いつもお世話になっています。管理人のkenです。ここ最近ちょこっと更新のペースが落ちてきています。


 実はこのサイトの更新はこれが最後かもしれません…(;_;) 


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アルコールと筋トレの不調和

飲み会などでここ数日忙しかったのですが、ついでにアルコールと筋トレの関係を書いておきますね。はっきり言って良くない組み合わせです。

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アルコールとエンプティカロリー
お酒に含まれるアルコールとエンプティカロリーについてのお話です。エンプティカロリーというのはからっぽのカロリーという意味です。


 ビール会社はこれをうまく宣伝に利用して、アルコールだけでは太らないと言っていますが…。


いつも人気blogランキング の応援クリックありがとうございます!
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プロテインの摂取量
 プロテインをはじめとした、タンパク質の1日あたりの摂取量のお話です。これをきちんと知っておくことで、適切な量のプロテインを補給することが出来ます。


 今の量じゃ足りていないかも、逆にプロテインを飲むほどでもないかもしれません。


 人気blogランキングここらへんで頭打ちですかね…。
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自転車と有酸素運動
 ダイエットの話題についてお話しします。最近は食え食えのネタばかりが続いていましたからね。f^_^;


 有酸素運動を始めるなら、自転車がおすすめです!歩いたり、走ったり、泳いだりもありますが、多くの人には実は自転車が1番良いのですよ。


 人気blogランキングの応援クリック本当にありがとうございます!m(__)mここまであがってこれました。あなたの気持ちが伝わります!ありがとう!
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