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プロテインを飲む最適なタイミング
 プロテインを同じように飲むにしても、最適なタイミングというものがあります。 


 トレーニングしてからシャワーを浴びるか、シャワーを浴びてからトレーニングするか。タイミングを外してしまっては効果が減ることはわかりますよね(笑)


 ずばり、そのタイミングとは身体がタンパク質を欲している時です!ではどんな時に身体はタンパク質を求めているのでしょうか。


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