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プロテインで筋肉に抜群の効果を!

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ソイプロテイン
 初心者でもプロテイン全般がわかるこのサイトですが、最近ちょっとホエイプロテインに偏りすぎな感じがしてきました。


 バルクアップしたい人だけではなく、ダイエットが目的でプロテインと筋トレをしている人もおおいはず。


 そんなあなたのために、ダイエット&ソイプロテインでしばらく記事を書いていこうと思います。もうすぐ夏も近いですし、男性も女性も水着になるのが楽しみになりたいですね!


 ソイプロテインについてまとめます。過去のソイプロテインの記事を読んでない人はまずそちらから読んでください。


 ダイエットに1番有効なプロテイン、それが大豆を原料としたソイプロテインです。大豆には甲状腺ホルモンをの分泌を活発にする効果があり、代謝の向上と共に脂肪燃焼効果につながっていきます。


 あるある事件のせいで、納豆や大豆が不当に低い評価になっていますが、大豆は良質なタンパク質を多く含み、畑の肉の異名は伊達じゃありません。


 大豆を摂るだけでやせるわけじゃありませんが、やせたいときに大豆を摂るのは効果的です。この違いわかりますよね?ソイプロテインはそんな大豆の魅力を引き出したプロテインなんですよ。


 ダイエット用としてソイプロテインを選ぶとき、成分表で単純にカロリーが低いものを良いものだと思わないことです。なぜか?それは次のカロリーの法則があてはまるからです。


糖質=4キロカロリー タンパク質=4キロカロリー 脂質=8キロカロリー


 BCAAのムサシの記事の成分表を見ればわかるように、タンパク質100グラムは400キロカロリーなんです。これはソイプロテインでも同じです。つまりタンパク質含有量が100%に近づくほど、100グラムあたりのカロリーは400キロカロリーに近づくのです。


 ダイエット用にソイプロテインを選ぶときは、脂質の低さをよく見て、さらに失いがちなミネラルをちょっとだけ気にして選びましょう。ビタミン類は野菜から摂るのが絶対条件です!


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ホエイ&ソイですか。
試したことないですね。f^_^;

応援ありがとうございます。
| ken | 2007/03/03 9:17 PM |
こんばんは!

ソイプロテインもホエイプロテインとならんで,
大事なプロテインですよね☆

僕はホエイプロテインとソイプロテインを
2対1の割合でブレンドして飲んでいます.

では応援ポチ♪
| サプリン | 2007/03/02 10:41 PM |









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