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腹筋の割り方
今日は絶対に誰でもやせられる方法を紹介します。この方法を使えば絶対なんです。
先日テレビで品川庄司の庄司さんが10キロ体重を落としたと言っていました。その時(も?)上半身をさらけ出していましたが、見事に腹筋が割れていました。 割れた腹筋は人気高いですね。男性からは尊敬されるし、女性からの反応ときたらそれはもう…。 あなたもこれを機会に、脂肪を落として割れた腹筋を手に入れてみませんか?
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疑問の答え
プロテインは筋トレしてない日も毎日飲んだ方がいいのか?という質問がよくあります。答えはYESです。
食欲がなくてしっかり食べてない人はいませんか?こんな時こそプロテインの出番です。毎日タンパク質はきちんと摂りましょう。 今回はこの話題に関連したお話です。筋肉の成長についてのメカニズムと深く関わりがあるからです…。
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アナボリック(同化)とカタボリック(異化)
知っておきたい知識として、カタボリックとアナボリックを紹介します。これを知っているかどうかで、筋トレの成果に大きな差が出ますよ。
プロテインを効率よく飲むのにも役立つ知識です。
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体重を増やすには
ウエイトアップ系のプロテインが各メーカーから出ています。ウエイト(体重)をアップするためのプロテインですね。
やせたいと悩んでいる人がいるように、同じく太りたいという人もたくさんいます。 ラグビーなどの体重が要求されるスポーツや、知人から『もやし』なんて言われて手に取る人も多いのではないでしょうか。 しかしウエイトアップ系のプロテインには注意してほしい点があるのです。 人気blogランキングの応援もよろしくお願いします。
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アミノ酸とは
サプリメントも多いアミノ酸。アミノ酸とはタンパク質を分解したものです。プロテインも消化、分解されてアミノ酸として吸収されます。
今回はアミノ酸の知識を紹介します。
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アミノ酸の機能
今回は人体に不可欠な、20種類のアミノ酸の機能について紹介します。直接全てが筋トレやプロテインと関連するわけではありませんが、データベースとして紹介します。
なお、この項目はアミノ酸で免疫力がどんどん高まる!という本を参考にしました。 みなさんのおかげで人気blogランキングが絶好調です!ありがとうございます。
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筋トレとオナ二ー
早食いは肥満のもととなるという研究が、名古屋大グループから発表されました。
今までは早食いが大食いにつながるから太ると言われていたのですが、どうも同じ量だけ食べたとしても、早食いの方が太るということが明らかになったらしいのです。 インスリンが過剰に分泌されている、と言われていますが、メカニズムはまだはっきりしていないため今後の報告を待ちたいものです。 さて話は大きく変わりまして、筋トレとオナ二ーの関係について今回は話したいと思います。
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筋トレ関連 筋肉の名称筋トレの原則 腹筋を割る RMと筋肥大 筋トレとオナ ビッグ3 おすすめ自宅トレ フリーウェイトとマシン インナーマッスル ネガティブトレーニング アイソメトリック 脂肪を筋肉に変える? 稼働域について トレ時の呼吸 ケンカで強くなるには シーズンオフ時のトレ 筋トレの事実 やる気を出す方法 筋トレだけのデメリット 超オススメ商品
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