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プロテインで筋肉に抜群の効果を!目的にあった有効な選び方、激安情報をプロテインアドバイザーが紹介!
正しい筋肉成長のトレーニングであなたの努力を無駄にしません! 私が選ぶ最強最安のホエイプロテインです→ファイン・ラボホエイプロテインピュアアイソレート
プロテインを探しています
最近、新しいプロテインを買うたびに、違う商品を選んでいます。自分にぴったり合って、みなさんにもこれは!と思えるほどの良いプロテインはないかと思いまして。
私はプロテインは国産派ですので、今までDNS、ウィダー、ザバスなどなど試してきましたが、今回は初めてのメーカーを選びました。
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きちんと休みましょうね
最近下半身を休ませることができず、ずっとオーバーワークの状態でした。筋肉痛とはまた違う、疲労がたまっていたのです。
あらためて休養の大切さを感じることができました。今1番何をしなければならないか頭ではわかっているだけに、下半身から悲鳴が聞こえてきそうでした。 プロテインは欠かさず飲んでますが、やはり運動、休養、栄養はどれかひとつでも欠けてはダメだと思い知りました。 ところで昔のトレーニング方法はオーバーワークが当たり前でした。質より量といった感じで、ひたすらに練習するのです。 技術面はこれでいいのです。質ももちろん大事ですが、何よりも練習量を重ねることが、反射的に動作するのには大切ですから。 問題は体力面、筋力面ですね。 かなり前から日本でもウエイトトレーニングは行われてきました。ただ正しい知識と共には残念ながら伝わらなかったようです。 練習好きな日本人は、筋力トレーニングも毎日へとへとになるまでやってしまうんですね。それで思うようには筋肉がつかず体格が良くならない。 あげくのはてには、外国人とは体のつくりが違う、なーんて理由をつけてあきらめてしまうのですね。 違うことと言えば筋トレの方法なのです。正しい知識のウエイトトレーニングと、見よう見まねのトレーニングでは効果はもちろん全然違います。 それはやっぱり外国人とは違うところもありますが、現在の国際舞台で活躍できるスポーツ選手はやはり体格がいいですよね。正しい知識でトレーニングを行えば、外国人にも引けをとらない身体をつくることができるのです。 早く筋肉をつけたい時ほど焦ってたくさんやってしまいますけども、早く筋肉をつけたくても、休養は必ずとりましょう。超回復というメカニズムがある以上は、傷ついた筋肉にむち打っても効果は上がりません。 運動するのもしっかり休むのも、同じトレーニングと考えましょう。あとはしっかり食事を摂ればあわてなくても必ず発達していきますから。プロテインもきちんと飲みましょうね! 情報が役に立ちましたら 人気blogランキング の応援クリックをお願いします!(^_-)-☆ プロテインで筋肉に抜群の効果を トップページヘ戻る
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脂肪を筋肉に変える
筋肉をつけてしばらく運動しないと、せっかくつけた筋肉が脂肪に変わるという話があります。
また筋肉をつけるには脂肪が多い方が有利だ。脂肪が筋肉に変わるから…。 ええっ!!(゜O゜ ;) ホントに?!
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稼働域について
筋トレをする時は稼働域いっぱいに動かすことを心がけていますか?稼働域とは、腕など身体を動かせる範囲のことを言います。
稼働域いっぱいに動かすと疲れやすく回数ができないために、ついラクをしようと動かす範囲を狭めてしまいがちです。 せまい稼働域でつくった筋肉は…怖いですぞ〜! ( ゜Д゜)!!
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プロテインで筋肉に抜群の効果を!について
プロテインで筋肉に抜群の効果を!へようこそ。
サイト管理人のkenといいます。よろしくお願いします(^o^)/ このサイトはプロテインについて初心者でもわかりやすく、目的にあった選び方のヒントや、効果を高めるための摂り方など、プロテインの情報について特化しています。 またそれに関連して、筋肉のメカニズムや筋トレの基礎知識、また私の体験によるトレーニングに関わる雑学等、他の筋トレサイトではあまり見られない情報もあります。(^。^) kenのスペック等についてはあえて伏せておきます。すごいマッチョを目指している人はすごいマッチョを、やせマッチョを目指している人はやせマッチョを、スレンダーボディを目指している人はスレンダーな私を想像してください。 そのほうが私の話を素直に理解できるでしょうから。(  ̄ー ̄) このサイトはプロテインに関して情報提供をして、あなたに理解をしていただいてサイト内を通じてプロテインを購入してもらえると、通販ショップから私に紹介料が入るアフィリエイトサイトです。 紹介料はお店が私に支払うので、あなたに負担がかかることはありません。私があなたに情報提供をして、あなたはプロテインを買うことで私も少し得をするという、win-win(相互利益)の関係です。 このサイトと私のことが気に入ってもらえたなら、プロテインを買う時はお手数ですがこのサイトを経由してください。m(_ _)m プロテインで筋肉に抜群の効果を!では、いつでも相互リンクを募集しております。サイト、ブログを問わずお気軽に申し込み下さい。相互リンク申し込みはこちら。 人気blogランキングにも参加しています。記事の最後に毎回リンクを貼ってありますので、記事が面白かった、参考になったと思ったらクリックしてください。それで票が入ってランキングが上がる仕組みです。 面白くなかったり、そんなこと知ってるよって時はクリックしないでください。ランクが下がることにより危機感が発生して、もっと良い記事を書こうとするかもしれません。あ、だからといって参考になったのにクリックしないのはやめてくださいね。(^_^;) 他のサイトにない方向性のブログを目指しています。応援よろしくお願いします!(^-^*)ノ プロテインで筋肉に抜群の効果を トップページヘ戻る
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筋トレ時の呼吸について
筋トレをする時は、あなたは呼吸方法はどうしていますか?息を止めてやっていますか?それとも力を入れる時に吸っていますか?吐いていますか?
ウエイトリフティングの選手が、力を込めた状態で息を止めて、血圧が上がりすぎて意識を失うことがあります。 これの意味することはなんでしょうか。筋トレ時の呼吸は奥深いものがあります。
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ケンカが強くなるトレーニング
ケンカで強くなるためのトレーニングの話です。
プロレスラーにも、昔はいじめられっ子で見返すために強くなった人もいますし、シュワちゃんだって昔はひ弱だったんです。 それでは今よりケンカで強くなるためにはどうするのが1番良いのでしょうか…?
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金本知憲選手のサプリメント
阪神タイガースの金本知憲選手が、ギネスブックに連続フルイニング出場を申請したけど認定されなかったようです。
金本選手は現在も連続フルイニング出場の記録は継続していますが、2006年の4月に元オリオールズのカル・リプケンの記録を更新する904試合連続フルイニング出場を果たしました。 しかし残念ながら「偉大な記録ではあるが現在認定しているのは連続試合出場だけ」とのことです。 個人的には、記録のために代打で1打席だけ立つよりよっぽど難しいと思うのですが…。 今回はそんな鉄人である、金本選手が実際に使っているサプリメントを紹介します。
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