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プロテインで筋肉に抜群の効果を!

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腰痛について
 腰を痛めてしまいました…f^_^;


 ぎっくり腰です。しかもトレーニングとは関係なく、重い(といってもそこまで重くない)ものを変な姿勢で持ち上げたときです。ぐきっ!って本当に感じますよね。


 よく年齢や運動不足が理由に挙げられますが、そんなことはありません。私だってなったんですから。ということで皆さんにも注意してほしいのです。


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腹筋を効果的に鍛えるには
 痛めてた腰の調子も良くなってきました(^o^)鍛えてたおかげですかね?腹筋背筋は腰痛と関係があります。


 腹筋について今回はお話ししてみようと思います。


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低インシュリンダイエット
 低インシュリンダイエットって聞いたことありますか。テレビ番組の影響で、一時はわりとブームになったように記憶しています。


 低インスリンダイエットはインシュリンの働きが余りでない食品をとることにより、血糖値のインシュリンによる急激な低下で、内臓脂肪や皮下脂肪への転化を防ぐダイエット方法です。


 はい、意味がわかった人もわからない人(大半)も続きを読みましょう(笑)


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筋トレと成長期
 プロテインは何歳からという記事に、中学生でもプロテインを飲むべきだと書きました。今回も成長期の身体の筋トレについてまとめてみます。


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スロートレーニング
 スロートレーニングについてお話しします。スロートレーニングとはその名の通り、ゆっくりとした動きのトレーニングです。


 あなたがもし初めて聞いたとしても、名前からすぐにイメージできたと思います(^_^;)スロートレーニングの方法と効能です。


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プロテインをやめませんか?
 プロテインを飲むのを、もうそろそろいい加減にやめませんか?


 プロテインを買う値段だってばかになりませんし、栄養は自然食品から摂った方が健康にも良くナチュラルです。今回はそんな脱プロテインの話です。
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MBP(ミルクベーシックプロテイン)
 MBPって知ってますか?去年頃から知名度が高まり、今とても人気のある特定保健用食品です。


 特定保健用食品(トクホ)とは、食品の中の成分が科学的に健康に効果があると厚生省が認め、健康への効用の表示を許可した食品です。


 MBPとはミルクベーシックプロテインの略で、日本語になおすと乳塩基性タンパク質です。牛乳や母乳中にごく微量含まれる、天然の機能性分です。


 MBPは骨密度を高める働きがあります。骨を強くしたい人は試してみるのもいいかもしれません。→毎日骨ケア MBP


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